生理中のストレス解消に効果的なヨガのポーズは？ 厳選紹介 生理中のストレス解消には、ホルモンバランスを整え、心身をリラックスさせるヨガが効果的で、特に子のポーズやキャットカウポーズなどの簡単なポーズを日常に取り入れることで、ストレスを軽減できます。