肌荒れに効果的なサプリは女性ホルモンにどう影響する？ 厳選紹介 肌荒れに悩む方は、女性ホルモンの影響を理解し、フィトエストロゲンやビタミンC、亜鉛、オメガ-3脂肪酸を含むサプリメントを取り入れることで、ホルモンバランスを整え肌の状態を改善できる可能性があります。